L’hiver pointe le bout de son nez et vous vous demandez comment booster votre immunité pour ne pas tomber malade ?
Vous souhaitez vous défendre contre le rhume, la bronchite, l’angine, la grippe et autres infections virales ou bactériennes ?
Il vous faut alors stimuler vos défenses naturelles !

Qu’est-ce que le système immunitaire ?

Le fonctionnement du système immunitaire est complexe.
Pour faire simple, notre corps est doté d’une armée de cellules immunitaires pour nous défendre.
Ces soldats sont répartis dans de nombreux organes et tissus de notre corps.
Lorsqu’un agent pathogène perturbe notre équilibre, ils se regroupent en une ligne de défense pour y faire face, c’est l’immunité innée.
La réponse immunitaire est généralement une réaction inflammatoire.
Une fois l’ennemi ciblé, une autre armée, les lymphocytes, va venir le neutraliser grâce aux anticorps, c’est l’immunité acquise.

Booster votre immunité : pourquoi stimuler ses défenses immunitaires ?

Cela permet de rester en forme et, si nous sommes malades, d’éviter les antibiotiques.
En stimulant le système immunitaire, nous augmentons le nombre de cellules macrophages qui favorise l’absorption et la présentation de l’antigène.
Les globules blancs, dont les lymphocytes, vont, eux aussi, être plus nombreux afin de réagir plus rapidement face au virus.
En règle générale, renforcer son système immunitaire n’est que bénéfique pour vous.
Attention tout de même en cas de maladies auto-immunes la stimulation du système de défense n’est pas recommandée.

Comment renforcer efficacement son système immunitaire ?

Il faut tout d’abord respecter certaines règles d’hygiène de vie :

  •  Avoir une alimentation saine et variée majoritairement composée de fruits et légumes de saison.
  •  Exercer une activité physique régulière.
  • Apporter tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme : vitamines, antioxydants, minéraux…
  •  Bien dormir.
  • Se laver régulièrement les mains afin d’éviter les germes.

Votre flore intestinale aussi appelée microbiote est votre plus grande barrière contre les envahisseurs, il faut donc la chouchouter.
Intégrez des probiotiques (bonnes bactéries) ainsi que des prébiotiques à votre alimentation grâce à des souches de lactobacilles.

Il existe aussi des remèdes naturels qui vous permettront de renforcer votre système immunitaire.

  • Pensez aux produits de la ruche comme la gelée royale ou encore la propolis, véritables alliés pour votre santé.·
  • En phytothérapie* on ne passera pas à côté de l’Échinacée – Echinacea purpurea la plante immuno-modulante de référence.
  •  En Gemmothérapie* c’est le bourgeon de cassis – Ribes nigrum qui viendra stimuler les glandes corticosurrénales et réduire les inflammations.

Vous l’aurez compris, il existe une grande variété de solutions pour booster votre immunité toute l’année, il vous suffit de les connaître et de les mettre en œuvre.

* Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes.

03 88 82 14 57
pharmaciedusand@yahoo.fr
1 Boulevard de Nancy
67600 Sélestat
}
Lundi : 14h - 19h
Mardi - Vendredi : 08h30 - 12h30 | 14h00 - 19h00
Samedi : 08h30 - 12h30 | 14h00 - 17h00